몸관리 방법 - 살빠지도 복근나오는 운동 - 천개의 법칙
여름인데 많이 더우시죠? 저두 많이 더운데 에어컨도
키지 않고 다시 움직이고 움직입니다. 실제로 저는
예전에 수영장 다니고 헬스까지 해서 몸이 이쁘게 자랐다가
블로그 하고 술마시고 놀고 하다보니
배가 이렇게 나온게 첨입니다. 너무나도 힘든 지금은
허리가 36정도,,,아,,괴롭죠,,, 그래서 글을 뒤져보다가
여기 저기 나오는 방법들을 할려고 했는데
제가 단순해서 한가지만 하는 운동법은 없나?
찾아 보았습니다. 그러던중 더덩 1000개 하자
라는 무슨 말이지?
팔굽혀펴기 천개 입니다. 하루에 남성분들에게
해당되는 이야기이죠. 여성분들에게 쬠,,힘든,,
하루에 천개~ 팔굽혀피기만 하는겁니다.
그럼 몸이 어떻게 될까요? 처음에는 부서집니다.
저두 1000개 하는 한시간정도 쉬면서도 하고
이것만 하는겁니다. 그럼 열량이 타들어 가고
배도 힘이 들어가면서 복근도 생기도 몸도 자신감을
갖게 됩니다. 다시 다리 근육도 붙구요
예전에 아마도 텔런트 : 차인표님의 일대기 입니다.
미국에 넘어갔는데 주방장이 몸이 너무 좋아서 물었답니다.
어떻게 하면은 당신처럼 될수 있나요?
운동해라 하루도 빼지 말고 1천개씩
처음엔 농담인줄 알랐는데 50개씩 10셋트 20셋트를
시작을 하였고 지금은 애라누님의 남편 그리고 몸도
나이에 안맞게 너무 좋으시죠,.
슈트빨 장난아니게 멋지신 인표형님
몸을 만들고 나서 가끔은 이런 분들도 계십니다.
헬스장 다니던데 벤치프레스도 하고 ㅋㅋ
네 그건 돈장난아니게 벌고,, ㅋㅋ
우선 기본몸을 이쁘게 만드는데 천개 팔굽혀펴기
저두 솔직히 2일에 한번꼴로 했었는데요 몸이 너무 좋아져서
우선 천개 오점에 500개 오후에 500개 간단하고 깔끔하게 빼자구요